28/02/2016

Os Melhores Alimentos para o Corpo da Mulher

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 Os Melhores Alimentos para o Corpo da Mulher



Para o dia internacional da mulher, dia 8 de março de 2016, montamos uma lista especialmente para as mulheres que querem se manter saudáveis e alcançar um corpo mais esbelto.

1. Pepino
Refrescante e diurético, pepino é bom para comer quando sua barriga parece um tambor apertado. Pode ajudar a aliviar a retenção de líquidos e sua pele rica é em fibras e é ótimo para a digestão.
2. Ovos
Os ovos contêm várias vitaminas e minerais (principalmente na gema). Enriquecido com omega-3. Apenas 1,5 gramas de gordura saturada por ovo.
3. Frutas
O que amoras, mirtilo, açaí e bagas têm em comum? Todos eles ajudam no seu caminho de volta aos seus jeans apertados.
 Estudos têm mostrado que as pessoas que querem perder gordura da barriga devem optar por frutas que são azuis ou vermelhas em sua cor, como cerejas, uvas vermelhas e muitos tipos de bagas. 
É a química responsável por dar a esses frutos suas cores - antocianinas - que ajudam a queimar gordura abdominal.
4. Abacate
Rico em fibras que fornecem muitos micronutrientes adicionais, tais como potássio, magnésio, ácido fólico e vitamina C.
Óleo de abacate tem um ponto de fumo muito elevado e é, portanto, uma ótima opção para cozinhar. É caro, mas este é definitivamente um caso para a qualidade sobre a quantidade. Use com moderação e  pouco ao longo do caminho.
5. Espinafre
Extremamente rico em antioxidantes, os carotenóides zeaxantina, luteína, promovem a saúde dos olhos, reduzindo o risco de cataratas e degeneração macular relacionada com a idade.
 A luteína também se acredita que é para desempenhar um papel na prevenção do câncer de cólon.
Também uma fonte fabulosa de carotenoides e beta-carotenos, são bem conhecidas em adicionar um potencial antioxidante, podendo ser convertidas em vitamina A no organismo.
 Fonte muito boa de fibra dietética, vitaminas C, E, K, e B6, de tiamina, riboflavina, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês. Boa fonte de niacina e zinco.
6. Peru
Uma grande fonte de proteína baixa em gordura total e saturada. O peru tem níveis elevados de ferro e é uma boa fonte de vitaminas B, B1, B6 e zinco, que foram encontrados para manter o colesterol no sangue baixo, impulsionar o sistema imunológico e regular a pressão arterial.
7. Iogurte
Fornece uma alta fonte alimentar de cálcio e carboidratos de baixo IG. É uma boa fonte de fósforo e vitaminas do grupo B. Iogurtes probióticos também podem ajudar com os processos digestivos.
8. Os peixes gordos
Peixes oleosos como salmão, truta e atum são as melhores fontes de gorduras omega-3, que são cruciais para uma boa saúde. Peixes oleosos são baixos em gorduras saturadas e contêm aminoácidos essenciais para uma boa fonte de iodo, ferro e zinco.
9. Água
Embora não seja tecnicamente um alimento, a falta de água em sua dieta poderia ser a única coisa que está em seu caminho de uma barriga lisa. 
Inchaço é algo que afeta muitas mulheres, e o problema é agravado frequentemente, por vezes, mesmo instigada, por uma falta de fluidos no sistema.
 Beber água também irá ajudar a eliminar as toxinas fora de seu sistema, reduzir a fome, melhorar a saúde digestiva e reduzir a retenção de líquidos, tudo que ajuda a deixar sua barriga parecer mais plana.
10. O vinagre de maçã
O vinagre de maçã na água é a melhor maneira de começar o dia. Esta bebida amarga ajuda a estimular os sucos digestivos do estômago, ajudando na digestão dos alimentos.
11. Manteigas vegetais e azeite de oliva
As boas gorduras irão satisfazer a sua fome sem aumentar a sua barriga. Más bactérias se alimentam de gorduras e açúcares insalubres.
Tente trocar a manteiga periodicamente por abacate, nozes, manteiga de amendoim, azeite ou salmão espalhado por todo o dia.
12. Folhas verdes escuras
As folhas verdes são ricas em fibras e ajudam a manter as coisas em movimento através do sistema digestivo, mas comer muita fibra de uma só vez pode agravar o inchaço.
Tente um smoothie com folhas verdes no café da manhã, almoço, salada, no jantar coma-os cozinhados. 
Para quando der inchaços completos, adicione o vinagre de cidra da maçã para ajudar: óleo de duas partes (coco, azeite, farelo de arroz), uma parte de vinagre de cidra da maçã e uma parte de adoçante (mel, maple, xarope de malte de arroz).
13. Sauerkraut (Chucrute)
Os alimentos fermentados probióticos contêm enzimas naturais, que ajudam a combater as bactérias ruins no seu intestino e, assim, evitando o inchaço.
Tente adicionar chucrute com tofu, ou sirva como qualquer refeição principal. Kefir, miso e iogurte culta são outras ótimas opções.

Ter um pouco de barriga é normal, porem a gordura visceral é prejudicial à saúde, por isso as mulheres tem que se atentar em diminuir a barriga pela saúde mais do que pelo motivo estético.
Como perder barriga em uma semana é o desafio para muita gente. O que muita gente não sabe é que para perder barriga é necessário dieta, exercícios e sono.

No dia Internacional da Mulher nada melhor do que buscar um momento para cuidar da gente, em especial da saúde e beleza. Assista agora o vídeo que ensina os alimentos e dicas para evitar o envelhecimento e também são ótimos para saúde da mulher.

Blogueiras Favorita: Taciele alcolea

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Olá meninas, tudo bem com vocês?? Espero que sim!

Bem, como sabem todo mês vou estar postando pelo menos umas das minhas blogueiras favoritas, e esse mês vou trazer a linda da Taci!

Taciele Alcolea

Bom a Taci é super fofa, adoro o modo de como ela encara os desafios e vem sempre mostrando algo novo.

Pra quem não conhece, aqui esta as redes:

Um grande bjo e até a próxima!

BYE BYE..

Desafio papo de blogueiras: Preto

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Olá minhas lindas, como é que vocês estão? Bem? Bem mesmo? Espero que sim amores. 

Hoje o post é do desafio papo de blogueiras, e a cor escolhida da vez é PRETO! EBAAA!!

Eu amo o preto em tudo, Look, make e unhas, é sei que vocês também amam, não é mesmo?

Separei um super look confortável:

Uma make preta simples mas que da pra arrasar:


E uma unha diva, com esse esmalte preto da colorama que é fosco:




















Então é isso minhas lindas, espero que vocês tenham gostado qualquer duvida tire comigo, segue minhas redes sociais e fique mais perto de mim.

Ah e não se esqueçam de conferir o desafio das participantes:

  1. Gi Pereiraa: http://www.gipereiraa.com.br/
  2. Di Monteiro: http://www.etudovaidade.com/
  3. Paulinha Fernandes: http://www.paulinhafernandes.com.br/
  4. Ana Letícia: http://www.oarmariodaana.com.br/
  5. Carol Yamato: http://www.carolyamato.blogspot.com.br/
  6. Danniela Gomes: http://www.blog-falandobobagens.blogspot.com.br/
  7. Dayane Batista:http://www.gordinhaestilosa.blogspot.com.br
  8. Vanessa Conde: http://www.efeitoborboleta.blog.br/
  9. Conceição Souza: http://garotadelicada20.blogspot.com.br/
  10. Victória Christine: http://blogvictoriachristine.blogspot.com.br/
  11. Marcela Miranda: http://decasinhanova.blogspot.com.br/
  12. Miria Tatsch: http://miriatatsch.blogspot.com.br/
  13. Taita Gaichi: http://comosefosserapunzel.blogspot.com.br/
  14. Nynne Carvalho: http://nynnecarvalho.blogspot.com.br/
  15. Sayonara Santos: http://conteiepronto.blogspot.com.br/
  16. Yorrana Gaichi: http://beijoparaorecalque.blogspot.com.br/
  17. Carol Delisa: http://www.sweetdonutss.blogspot.com.br
  18. Murielly Melo: http://www.anegraeseustons.com.br
Bjocas
BYE BYE

27/02/2016

DYD: Adesivos para as unhas: Aprenda a fazer.

8 comentários: | |
Oi meu amores, como vocês estão? Bem? Espero que sim!

Bem meninas, hoje decidi trazer um post para aquelas que assim como eu sofre para fazer unhas decoradas rsrs

E é super simples, vamos precisar de:

Uma caixa de leite;
Base;
Pincel,
Esmaltes.
















Com isso vamos ligar gotas de base na caixa de leite já cortada e secado, bonitinha rsrs assim vamos espalhar do tamanho que queremos o adesivo. Ficará assim:
Depois da base secar totalmente, podemos fazer os desenhos, assim esperamos secar.
É depois aplicar nas unhas depois de passar o esmalte, é passar a base por cima, assim vamos ficar com as unhas belas quando quisermos rsrs.





















Eai gostaram? Se uma de vocês fizerem me mande, um grande beijo! o próximo post, me siga nas redes sociais para fica demais perto de mim.

BYE BYE

Canais do YouTube:Top 10!

3 comentários: | |
Oi pessoas lindas, como é que vocês estão? Espero que estejam bem em, por aqui esta tudo ótimo.


Hoje quero mostrar  alguns dos canais que sou inscrita e acompanho porque venho gostando dos conteúdos.
























Então é isso pessoal, se vocês conhecem alguns desses canais deixem nos comentários! 

Espero que tenham gostado!

Bjos e BYE BYE!

Resenha: GOLD argan – Moroccan Oil – Bio Instinto Cosméticos

12 comentários: | |

Oá pessoas lindas, como vocês estão? Espero que estejam bem!!

Hoje vim trazer mais uma resenha, e a linha da vez é Gold argan da Bio Instinto Cosméticos-  Todos contém Ômegas 3,6,7,9 e vitaminas A e E, e o melhor toda essa linha contêm o poderoso óleo de Argan que repõe nutrientes essenciais para a nutrição, hidratação e reposição da fibra capilar, devolvendo o brilho natural e a saúde dos cabelos. Toda a linha tem 280 ml cada, e é pra todos os tipos de cabelo.

Vou começar falando do Shampoo, como podem ver ele é transparente, e como já disse todo shampoo transparente ajuda na transição.
O shampoo: não contém sal, ele limpa e promove reposição da fibra capilar gerando brilho e saúde aos cabelos.

Condicionador: nutrição instantânea que revitaliza a fibra capilar dando maciez e hidratação.

Leave-in: Promove condicionamento gerando melhor penteabilidade, controle do volume e proteção aos fios.

Então meninas fiz um teste, ta certo que meu cabelo já estava sujo, mas juro adorei o resultado isso que foi a primeira vez que usei, adorei o brilho:

Então é isso meninas, me siga nas redes sociais e continue me acompanhando, até o próximo post .
Um grande beijo!

BYE BYE

Unhas da semana!

10 comentários: | |
Olá pessoas linda, como é que vocês estão? Bem? Super bem? Espero ir sim em!!!

Hoje trago unhas da semana com o esmalte :

Da big, Isis valverde e risqué.

Comprei adesivos pra decorar, como não tenho muito dom pra fazer desenhos nas unhas.

Então é isso minhas linda espero que tenham gostado, me siga nas redes sociais. Um grande bjo!!!

BYE BYE..

O que não vivo sem!

14 comentários: | |
Oi minhas lindas, como é que vocês estão? Espero que esteja tudo bem!

Vir aqui pra falar de algo que se tornou viciante e não vivo sem, conseguem imagina??

Batom, sim ele, não sei vocês mas de um tempo pra cá tomei o habito de usar batom, por conta do efeito importantíssimo que faz com nossos lábios, hidrata e protege.
Como muitas de vocês devem saber os lábios ficam extremamente ressecados quando não cuidamos assim como a pele. Isso ocorre por conta de ficarem muito expostos ao sol e ventos. Beber água ajuda muito na hidratação dos lábios, tenho costume de sempre passar um hidratante nos lábios, pois além se conter vitaminas ainda nos deixam mais lindas.

E vocês meninas, não vivem sem o que??  Espero que tenham gostado, um grande beijo!
BYE BYE

14/02/2016

Desafio papo de blogueiras: ROSA

21 comentários: | |
Oi minhas lindonas, tudo bem com vocês? espero que sim em!!

Continuando o desafio papo de blogueiras, e a cor escolhida da vez é o ROSA, isso mesmo.
Estava aqui pensando eu nem sou tão fanática por rosa, nem sabia que tinha tantas coisas rosas assim kkk.

Imagem elaborada:

Então usei dois esmaltes rosa da Barbie, super lindos!


Uma make super com um batom rosa, da Collor Trend!



Um look com uma camiseta básica rosa!

Não se esqueçam de dar uma olhada no desafio das participantes,:


Então é isso minhas lindonas, um grande beijo, segue minhas redes sociais, BYE BYE.

10/02/2016

TAG: Retroativo- Karina Regina

10 comentários: | |
Oi pessoas lindas como vocês estão? Espero que estejam bem, por aqui está tudo joinha rsrs.

Hoje vim trazer uma tag que fui indicada pela Vanessa Conde do blog Efeito Borboleta


Essa tag é para relembrar os primeiros post do blog, apesar do meu blog ter começado a pouco tempo eu já percebi como ele cresceu e vem crescendo cada dia a mais, e eu só tenho a agradecer á vocês leitoras e leitores, a cada visualização recebida meu coração bate tão forte de tanta felicidade, e a cada comentário então rsrs. Essa tag funciona o seguinte: terei que repostar toda semana um post e serão 3 resposts final.


Então repostar o primeiro post do blog rsrs o meu primeiro post no blog foi um pedido de desculpas rsrs pois eu já tinha outro blog por alguns problemas deletei meu gmail com isso perdi o blog!


Então o post não foi nada de mais!


1°POST



Olá!

Acabei tendo que excluir minha outra conta no google, por conta disso perdi todos meu contatos e o outro blog que tinha, mas agora criei outro!!

Vamos começar do zero de novo!


Meninas que indico:


1-Conceição Souza

2-Janaina
3-Miria Tatsch
4- Eduarda Make up
5- Tatiane Araújo

Então é isso minhas lindas até o próximo, siga minhas redes sociais e BYE BYE!


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09/02/2016

Frases para se inspirar e refletir!

6 comentários: | |
Olá gente linda, como vocês estão? Tudo bem? Tudo bem mesmo? Espero que sim em!! ;)

Hoje vamos se inspirar em algumas frases que separei, que me ajudam e me fazem refletir de algumas atitudes ou o que fazer diante de tantos problemas. Espero que gostem!






John Lennon:
“Quando fui à escola, me perguntaram o que eu queria ser quando crescer. Eu respondi: “feliz”. Me disseram que eu não tinha entendido a pergunta, e eu lhes respondi que eles não entendiam a vida”
Martin Luther King:
“Nada no mundo é mais perigoso do que a ignorância sincera e a estupidez consciente”
Leonardo Da Vinci:
“Se possível, deve-se fazer rir até os mortos”
Stephen Hawking:
“Deus não apenas joga os dados: às vezes ele os esconde onde não podemos vê-los”
-Para vencer na vida não é importante chegar em primeiro. Simplesmente é preciso chegar, levantando a cada vez que cair pelo caminho.
Se você quer vencer, não fique olhando a escada. Comece a subir, degrau por degrau, até chegar ao topo.
No momento ruim da vida, prefiro fingir que estou tranqüilo e vencer, do que transmitir meu medo e perder. Tiago Augusto da Cunha (mindinho)

Então é isso pessoal espero que tenham gostado até o próximo post, me siga nas redes sociais:

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Um grande beijo! BYE BYE

Prêmios Dardos

Nenhum comentário: | |
Olá meus amores tudo lindo com vocês? Espero que sim.

Estou aqui pela linda Blogueira Reinisiane Alexandrino (Garota Radiante), por me indicar ao prêmio Dardos, e já proveitando Gratidão Reni!, vou explicar um pouco mais, vem comigo:

O Prêmio Dardos  nada mais é que um selo virtual criado em 2008 pelo escritor Alberto Zambade do blog "Leyendas de El Pequeño Dardo El sentido de lasPalabras"A ideia dele foi de selecionar e indicar o selo à quinze blogs que considerou merecedores do prêmio, sendo que estes indicariam outros quinze e assim por diante. O prêmio tem como objetivo reconhecer os esforços dos blogueiros, transmitir princípios culturais, literários, éticos, pessoais, e entre outros...

Muito legal não é mesmo meus amores?!



4 Regras a serem seguidas para ter o selo:

1ª 
Indicar os blogs que preencham os requisitos acima para receber o prêmio;
2ª Exibir a imagem do selo;
3ª Mencionar o blog de que recebeu a indicação e inserir o link dele;
4ª Avisar aos blogs escolhidos.

15-Giovana Silveira

Então é isso pessoal, até o próximo post BYEBYE! Bjos

08/02/2016

Unhas da semana: Collor Trend Avon - Colorama

11 comentários: | |
Olá mulheres lindas, tudo bem com vocês? Espero que sim!!

Hoje trago unhas da semana, não sei fazer muitos desenhos nas unhas então só uso o esmalte liso, que por mim já acho lindo.

Essa semana vou usar o Collor Trend da AVON- babado forte, é um vermelho melancia que chama muita atenção estou amando, além do mais adoro os esmaltes da Avon, duram bastante nas minhas unhas.


Nos pés estou de Colorama - Sexy nude- que ficou super nas unhas dos pés.Amei.


Então é isso minhas lindas, continue me acompanhando pelas redes sociais, Facebook Twitter Instagram, até o próximo post, ótimas semana pra vocês e

BYE BYE

07/02/2016

Produtos AVON! Para a pele do rosto.

9 comentários: | |
Olá meu leitores e leitoras, tudo bem com vocês lindos? Espero que sim.

Hoje vim trazer 2 produtinhos que uso e vou indicar para vocês usarem, ambos são da AVON, muitos sabe que os produtos são baratos tem medo de comprar, mas deixo aqui na minha opinião todos que estou testando estão fazendo efeito, e estou amando os resultados que dá.

São dois produtos que irei fala, para quem é jovem e sofre com cravos e espinhas são produtos que ajudam muitos. Vamos lá?

1° Pepino MASK-

É uma máscara facial que além de ser refrescante faz uma limpeza super, na pele do rosto rsrs estou amando, porém ela é meio difícil de retirar do rosto rsrs

2° CLEARSKIN -

Loção antiacne - Hidratante estou usando bastante o melhor de tudo é que tem FPS 15, ele é bom pra pele oleosa e com acne .

Então é isso meninas, me siga nas redes sociais:

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E até o próximo post, Beijo BYE BYE!